Ab 45 ändern sich die Spielregeln: Nicht das Gewicht entscheidet, sondern was Herz, Muskeln, Stoffwechsel, Schlaf und Knochen erzählen. Dieser Guide zeigt die fünf Werte, die jetzt zählen – wie du sie klug misst, welche Tools wirklich taugen und wo du heute sinnvoll startest.

Der Sommer muss kein Projekt sein. Diese 10 einfachen Ideen – vom Frühstück im Park bis zum spontanen Ja – holen Leichtigkeit, Nähe und kleine Abenteuer in deinen Alltag. Für Frauen, die weniger planen und mehr erleben wollen. Plus: Mini-Checkliste für den Start.

Von Weltcup-Träumen zur inneren Stärke – Nina Gigele zeigt, dass Resilienz kein Zufall ist, sondern Training. Heute begleitet sie Frauen dabei, wieder aufzustehen, mutig zu führen und ihrer eigenen Kraft zu vertrauen.

Die olympische Kitesurferin Alina Kornelli geht ihren Weg mit Kraft, Stil und Haltung – gegen den Strom und mit dem Wind. Sie steht für eine neue Generation von Athletinnen: sichtbar, selbstbestimmt und radikal frei auf dem Wasser.

Sport ist Arbeit – und zwar die beste, die du für dich selbst tun kannst. Unsere Co-Founderin Regula erzählt, wie sie mit 50 beschlossen hat, surfen zu lernen – und warum echte Stärke nicht im Talent liegt, sondern im Dranbleiben.

Frauen denken an alles, nur nicht an sich selbst. Warum es so wichtig ist, die Lücke in der Selbstfürsorge zu schließen und wie man das macht.

Der Megatrend Langlebigkeit ist in aller Munde. Die Langlebigkeitsexpertin Dr. Kati Ernst gibt Insidertipps, damit Sie sofort loslegen können ...

XbyX-Gründerin Peggy Reichelt verrät, wie Frauen in der Menopause ihre Power wiedererlangen können.