Pourquoi la santé du périnée, la cryothérapie et l’autodétermination vont de pair
Du froid dans la culotte. Cela ressemble à un défi ou à une tendance TikTok. Et pourtant, pour de plus en plus de femmes, c’est devenu un acte conscient de soin de soi—et pour certaines, un geste profondément féministe. Car qui décide réellement de ce que nous avons le droit de faire avec notre corps ? Et qui définit ce qui est « normal », « gênant » ou « tabou » ?
Adèle Bouscasse a une réponse claire : les femmes elles-mêmes. Avec Maholi, elle revisite une pratique ancienne et presque oubliée—la cryothérapie périnéale, c’est-à-dire l’application ciblée de froid au niveau du périnée—pour la faire sortir du cadre médical et l’ancrer dans la vie quotidienne des femmes. Sans honte. Sans autorisation. Sans les clichés bien-être.
Le corps comme point de départ — pas comme problème
L’idée n’est pas née dans un workshop marketing, mais dans la vie réelle. Pendant des années, Adèle a souffert d’infections récurrentes, se sentant épuisée, dépassée, peu écoutée. Les expériences de santé au sein de sa famille—une mère ouverte aux approches alternatives, une sœur atteinte d’endométriose—ont profondément influencé son parcours.
Lorsque Adèle a appliqué du froid pour la première fois au niveau du bassin, sur les conseils de sa mère, quelque chose d’inattendu s’est produit : un soulagement. Rien de spectaculaire. Rien de miraculeux. Mais un effet réel. Un meilleur sommeil, moins de douleurs, un lien plus fort avec son corps.
« Ce n’était pas une promesse de guérison », explique-t-elle. « C’était simplement ce moment où l’on se dit : ça me fait du bien. Et c’est suffisant pour commencer. »
Santé du périnée : pourquoi cette zone est essentielle pour les femmes
Le périnée—la zone située entre la vulve et l’anus—est l’une des parties les plus importantes et pourtant les plus ignorées du corps féminin. Il soutient le plancher pelvien, stabilise les organes internes, influence la sexualité, la continence, et joue un rôle clé lors de l’accouchement, de la récupération et des transitions hormonales.
Malgré son importance, la santé du périnée reste largement taboue. Beaucoup de femmes n’en entendent parler qu’au moment de la grossesse ou du post-partum—et souvent de manière strictement fonctionnelle.
Pour Adèle, une chose est claire : se reconnecter à cette zone, c’est se réapproprier son corps. Non pas comme patiente. Non pas comme objet. Mais comme actrice de ses choix.
Qu’est-ce que la cryothérapie périnéale ?
La cryothérapie périnéale désigne l’application ciblée de froid au niveau du périnée. L’objectif est de stimuler la circulation sanguine, d’influencer l’activité nerveuse, de favoriser la détente et de soutenir la régulation des processus inflammatoires.
La peau y est fine et très vascularisée, ce qui explique que les effets soient souvent ressentis de manière globale. De nombreuses femmes évoquent :
- une diminution des douleurs
- une meilleure conscience corporelle
- une relaxation profonde
- un sentiment d’ancrage ou de regain d’énergie
Le froid sur la zone du périnée fait naturellement le lien avec le chakra racine, centre de l’ancrage, de la sécurité, de la vitalité. Là où la vie commence. Là où elle se donne. Mettre du froid, c’est revenir dans son corps par un geste conscient. Décidé. Choisi.
Traditionnellement utilisée dans des contextes inflammatoires, cette approche gagne aujourd’hui en visibilité dans les domaines de la santé féminine, de la santé pelvienne et de la longévité.
Plus qu’un soin : pourquoi la cryothérapie peut être politique
Ce qui peut sembler être un simple biohack prend rapidement une dimension plus profonde. Prendre du temps pour soi—sans justification, sans objectif de performance—remet en question des rôles profondément ancrés.
« Les femmes sont souvent conditionnées à agir d’abord pour les autres », explique Adèle. « Pour les enfants, le partenaire, le travail. Se donner de l’espace reste encore un défi. »
Sortir une poche de froid du congélateur familial, l’utiliser ouvertement, en parler—c’est bien plus que du self-care. C’est de la visibilité. Un choix. Une posture.
Autrement dit : je sais ce qui est bon pour moi.
Entre expérience et science
Adèle est consciente de la responsabilité liée aux sujets de santé. C’est pourquoi Maholi collabore avec des professionnel·le·s de santé et participe à des études cliniques. De premières observations qualitatives—menées avec des cliniques spécialisées—montrent des effets positifs sur la perception de la douleur et la qualité de vie. D’autres études sont en cours.
La transparence est essentielle. Tout n’est pas prouvé. Rien n’est survendu. Mais beaucoup est exploré.
« Je ne veux pas vendre de miracles », affirme Adèle. « Je veux rendre visibles des options. »
Ménopause, périnée et longévité
Ce qui frappe, c’est le profil des utilisatrices de Maholi aujourd’hui : pas seulement des femmes jeunes, mais de plus en plus de femmes de plus de 45 ans. Des femmes en périménopause ou en ménopause, qui renouent avec leur corps—souvent pour la première fois sans attentes extérieures.
Pendant la ménopause, la circulation, l’élasticité des tissus, la régulation thermique et la sensibilité à la douleur évoluent. La santé pelvienne et périnéale devient un facteur clé de qualité de vie, d’autonomie et de vieillissement en bonne santé.
Les applications de froid peuvent alors jouer un rôle complémentaire—non pas en remplacement d’un suivi médical, mais comme outil supplémentaire dans une approche de longévité pensée pour les femmes.
Une vision plutôt que la honte
À horizon de cinq ans, Adèle souhaite dépasser son rôle de fondatrice de Maholi pour devenir une véritable porte-voix de l’autodétermination corporelle. Avec des formats éducatifs, un livre, des conférences—et peut-être même une scène TEDx.
Son objectif : que les femmes cessent de chuchoter à propos de leur corps. Que le mot « périnée » ne provoque plus de malaise. Et que le soin de soi n’ait plus besoin d’être justifié.
Comme elle le dit elle-même :
« Je n’ai pas besoin d’autorisation pour prendre soin de moi. »
Et c’est précisément là que le féminisme commence. Dans le corps. Pas dans la théorie.
Mini Glossaire
Périnée
Zone située entre la vulve et l’anus. Essentielle pour le plancher pelvien, la continence, la sexualité et la santé des femmes.
Cryothérapie périnéale
Application ciblée de froid au niveau du périnée pour soutenir la circulation, l’activité nerveuse et la détente.
Plancher pelvien
Ensemble de muscles soutenant les organes internes, jouant un rôle clé dans la posture, la continence et la perception corporelle.
Santé féminine (Female Health)
Approche globale de la santé des femmes, prenant en compte les dimensions physiques, hormonales et sociales à chaque étape de la vie.
Ménopause
Phase de vie suivant les dernières règles, marquée par des changements hormonaux influençant les tissus, la circulation et le périnée.
Longévité
Objectif de vivre longtemps en bonne santé—pour les femmes, cela signifie prévention, connaissance du corps et soin durable.
